Polski Związek Hokeja na Trawie

Hokej na piątkę – SPADAJĄCY POCISK

Do tego ćwiczenia potrzebujesz 1 piłkę hokejową oraz materac (opcjonalnie). Wykonaj pchnięcie do bramki z obrotem i padem.

Zwróć uwagę na:

  • przed oddaniem pchnięcia ustaw piłkę blisko prawej stopy, by zwiększyć siłę
  • mocno obniż pozycję ciała, tak by prawy łokieć był blisko podłoża
  • pamiętaj o rotacji ciała po przeniesieniu ciężaru na lewą nogę
  • zminimalizuj siłę upadku przewrotem przez prawy bark

WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl

Filip Sobczak