Do tego ćwiczenia potrzebujesz 1 piłkę hokejową oraz materac (opcjonalnie). Wykonaj pchnięcie do bramki z obrotem i padem.
Zwróć uwagę na:
- przed oddaniem pchnięcia ustaw piłkę blisko prawej stopy, by zwiększyć siłę
- mocno obniż pozycję ciała, tak by prawy łokieć był blisko podłoża
- pamiętaj o rotacji ciała po przeniesieniu ciężaru na lewą nogę
- zminimalizuj siłę upadku przewrotem przez prawy bark
WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl