Polski Związek Hokeja na Trawie

Hokej na piątkę – GRAWITACYJNA KONTROLA

Do tego ćwiczenia potrzebujesz jedną piłkę hokejową lub tenisową. Przez 15 sekund odbijaj piłkę tylko lewą rękawicą. Trzy odbicia wykonaj do wysokości kasku, przy czwartym odbiciu piłka powinna osiągnąć wysokość ok. 1m ponad głowę. Powtarzaj sekwencje przez 15 sekund.

Podpowiedź:

– Staraj się trzymać rękawicę w jednej płaszczyźnie, aby piłka nie uciekała na boki

WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl

Filip Sobczak