Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz 1 piłkę lub butelkę wody. Ustaw piłkę/butelkę w odległości 1 kroku przed sobą. Stojąc na jednej nodze pochyl się do przodu. Staraj się nie zginać kolan. Podnieś piłkę i przekaż do drugiej ręki nad głową. Ćwiczenie wykonaj 3 razy na lewej i 3 na prawej nodze.
Zwróć uwagę na:
– stabilną pozycję
– proste plecy
Podpowiedź:
– napięty brzuch pomoże Ci utrzymać pozycję
WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl
16 kwietnia w siedzibie poznańskiego oddziału Telewizji Polskiej podpisano umowę pomiędzy Polskim Związkiem Hokeja na Trawie a TVP Poznań. Dzięki tej współpracy na antenie TVP3 Poznań obejrzycie wszystkie mecze Polaków...
31 marca zmarł Marek Hernet, były zawodnik i działacz LKS Rogowo. Miał 74 lata.
Z okazji świąt Wielkanocnych życzymy wszystkiego co najlepsze. Niech ten czas przyniesie nam radość, uśmiech, pogodę ducha oraz pozwoli z nadzieją patrzeć w przyszłość.
Polski Związek Hokeja na Trawie
Filip Sobczak