Polski Związek Hokeja na Trawie

Hokej na piątkę – BŁYSKAWICZNA OBRONA

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz, 3 piłki hokejowe/tenisowe oraz 7 pachołków. Ustaw się w pozycji wykroczno-zakrocznej. Dynamicznym ruchem wybij piłki z 3 bramek. Po wybiciu wróć do pozycji startowej. Wykonaj ćwiczenie 2 razy, tak aby z przodu była raz prawa i raz lewa noga.

ZWRÓĆ UWAGĘ NA:

– fajka kija wędruje po podłożu

– poruszaj się na śródstopiu

WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl

Filip Sobczak