Filip SobczakDo wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz 1 piłkę oraz Partnera. Wykonaj 3 wybicia kijem do boku po uprzedniej wymianie podań z partnerem.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA:
– aby wybicie piłki forehandem było możliwie najszybsze rzuć się głową do przodu z rozstawionymi rękoma
– konieczna jest faza lotu, najpierw następuje wybicie piłki, a dopiero potem miękkie lądowanie na podłożu
– aby maksymalnie zamortyzować upadek, wyląduj płynnie na rękawicach następnie na parkanach, a na końcu na naklatniku
– pamiętaj, że odbita piłka musi toczyć się po ziemi
WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl
