Polski Związek Hokeja na Trawie

Hokej na piątkę – STATUA WOLNOŚCI

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz 1 piłkę hokejową/tenisową. Utrzymując piłkę na lewej rękawicy, połóż się, a następnie wstań do pozycji startowej bez upuszczenia piłki. Wykonaj ćwiczenie 2 razy na plecach i brzuchu.

ZWRÓĆ UWAGĘ NA:

– trzymanie lewej rękawicy w jednej płaszczyźnie, co pozwoli utrzymać piłkę

WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl

Filip Sobczak