Do tego ćwiczenia potrzebujesz 4 piłki hokejowe lub tenisowe. Utrzymując pozycję podporu (deska) odbij 4 piłki, z czego dwie lewą i dwie prawą rękawicą.
Zwróć uwagę na:
– napięty brzuch oraz pośladki
– ciało powinno być ustawione nieruchomo w jednej linii tworząc tzw. deskę
– staraj się odbijać piłki na zewnątrz
WYŚLIJ SWOJE WIDEO NA ADRES: h5@pzht.pl